Receita comer sem culpa- Shake de Ovomaltine light

Hello!

Hoje trouxe uma receitinha, que dá até vergonha de chamar de receita, pois é muito fácil! Basicamente você só precisa misturar tudo e se deliciar. Grau de dificuldade zero.

A receita original do Shake de Ovomaltine leva leite integral e sorvete de creme, ingredientes que a gente costuma guardar para ocasiões mais especiais, não é mesmo?

Então, naquele esqueminha de ir substituindo ingredientes aqui e ali para não precisar deixar de lado o prazer de comer- beber, no caso-, apareceu esse Shake em minha vida.

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Ingredientes

400 ml de chá mate preparado (sem açucar)

4 col (sopa) de leite em pó Molico

4 col (sopa) de ovomaltine

6 pedras de gelo

Adoçante

Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador! 🙂

Essa receita rende dois copos grandes, e cada copo terá aproximadamente 150 calorias (a receita original tem mais ou menos 400 calorias, então estamos no lucro!).

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E assim a gente vai driblando as lombriguinhas e esse calor do inimigo! Hahahaha

Beijos,

Pri

Comer sem culpa- Bolo de Banana Leve

Hello!

Inspirada em uma receita de bolo de banana que vi no Blog Full Time Mommy, tentei fazer um bolo de banana leve, com umas bananas que estavam naquela fase “faça algo comigo, antes que eu fique preta”. Rs.
Alterei alguns ingredientes por questões de calorias e fiz o teste… Não é que deu certo? Deu tão certo que já fiz esse bolo umas 3x aqui em casa. As bananas não vão pro lixo e o marido fica feliz quando chega em casa e tem cheirinho de bolo!

Rende 15 porções de 160 calorias.

Veja como faço:

Ingredientes:
3 Bananas
1 xíc Farinha de trigo
1 xíc Farinha de aveia
1 xíc Açucar mascavo
1/2 xíc Adoçante culinário
2 ovos
1/3 xíc Leite desnatado
3 col sopa margarina light derretida
3 col sopa óleo de canola
1 colher (chá) Essência de baunilha
1 colher (chá) Canela em pó
1 colher (café) bicarbonato de sódio
1 colher (sopa) fermento biológico
Margarina, farinha e canela em pó-para untar

Preparo:
Pré aqueça o forno- 200º
Unte uma assadeira média com margarina, farinha e canela.
Em um recipiente, amasse as bananas.
Acrescente o açúcar mascavo e o adoçante e mexa.
Acrescente as farinhas e mexa novamente.
Reserve.
Em um outro recipiente, misture os ovos, a margarina, o óleo e o leite desnatado.
Acrescente os líquidos na mistura do outro recipiente com as bananas e mexa.
Acrescente a essência de baunilha, a canela e misture, e por último o fermento e o bicarbonato.
Dê uma última misturadinha em tudo, coloque na assadeira untada e leve ao forno (200 graus) por aprox. 30 minutos.

Espero que gostem e que tenham uma ótima semana!

Beijos, Pri